Группа тренинга навыков в Центре когнитивной терапии Якова Кочеткова

Статус группы: набор открыт

Программа: стандартная 48-недельная

Формат: группа от 3 до 8 человек, еженедельные 2,5-часовые занятия

Время начала: январь-февраль 2017 г.

Место проведения: Центр когнитивной терапии Якова Кочеткова - м. Чистые Пруды/Тургеневская, Потаповский пер., 5с4

Тренера: Лидия Анисимова, Григорий Мисютин

Стоимость: 10000р в месяц 

Для участия в программе необходимо пройти бесплатное собеседование.

Контакты: Для записи на собеседование напишите на почту anisimova.l.n@yandex.ru или по телефону +7(968)786-55-03

--------

Подробнее о Тренинге навыков

Кому это подходит?

Навыки ДПТ могут быть полезны чтобы справляться со стрессами повседневной жизни. Особенно рекомендуется людям, испытывающим трудности в регуляции эмоций (чрезмерно интенсивные эмоции, импульсивное поведение), страдающим аффективными расстройствами (например, депрессия), зависимостями (химическими и нехимическими) Мы рекомендуем эту программу как дополнение к стандартной терапии обсессивно-компульсивного растройства (экспозиция и предотвращение реакций), если стандартная терапия недостаточно эффективна.

Что такое Тренинг навыков?
Тренинг навыков – это программа обучения навыкам в групповом формате, включающая четыре блока:
1. Навыки осознанности – навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса – как увеличить свою устойчивость (толерантность) к стрессу.
3. Навыки эмоциональной регуляции – как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как изменить или уменьшить нежелательные (негативные) эмоции, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции, как увеличить количество положительных эмоций в жизни.
4. Навыки межличностной эффективности – как управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Эта программа может быть дополнением к вашей индивидуальной терапии, а может быть пройдена самостоятельно.