Допущения DBT

Допущения DBT

Допущение – это положение, которое мы не можем проверить,
 но тем не менее соглашаемся принять как верное

1. Каждый человек старается настолько хорошо, насколько он может.
   Каждый человек в каждый момент времени действует настолько хорошо, насколько это возможно для него.
   
   
2. Все люди стремятся быть лучше.
   Общая для всех людей характеристика – все люди хотят улучшать свои жизни и быть счастливыми.
   
   
3. Каждому из нас следует действовать лучше, стараться больше и наращивать мотивацию к изменениям.
   То, что человек старается изо всех сил, ещё не значит, что этого достаточно, чтобы решить проблему.
   
   
4. Может быть, сам человек и не является причиной всех своих проблем – но, тем не менее, решать эти проблемы приходится именно ему.
   Людям необходимо менять свои собственные поведенческие реакции и изменять своё окружение, чтобы их жизни менялись.
   
   
5. Новое поведение должно быть освоено в подходящем контексте.
   Новые поведенческие навыки следует практиковать в ситуациях, в которых навыки действительно требуются, а не только на тренинге.
   
   
6. Все действия, мысли и эмоции имеют свои причины.
   Всегда существует ряд причин для наших действий, мыслей и эмоций, даже если мы не знаем этих причин.
   
   
7. Выявить причины нежелательного поведения и устранить их – более эффективное средство, чем обвинять и осуждать.
   Обвинять и осуждать может быть легче, но если мы хотим добиться реальных изменений, нам необходимо воздействовать цепочки событий, приводящие к нежелательному поведению.